आत्म-स्वीकृति: आफूलाई अपनाउने कला

हामी सबैसँग कमजोरीहरू, असमझदारीहरू, र पुराना अनुभवहरू हुन्छन् जुन कहिलेकाहीँ आत्म-सम्बन्धमा बाधा बनिन्छ। तर आत्म-स्वीकृति भनेको आफैलाई दोष देखेर होइन, समझेर स्वीकार्नु हो।

आत्म-स्वीकृति के हो?

आत्म-स्वीकृति भनेको तपाईंको वर्तमान रूप, अतीतका गल्तीहरू, र वर्तमान भावना सबैलाई निष्पक्ष रुपमा स्वीकार्नु हो। यसले आत्मसम्मान र आत्मविश्वासको आधार तयार गर्छ।

किन महत्वपूर्ण छ?

आत्म-स्वीकृतिबाट उत्पन्न हुने मानसिक शान्ति, तनावको न्यूनता, र स्वतन्त्रता अनुभूति तपाईंको आत्म-प्रेमलाई अझ बलियो बनाउँछ। साथै, यसले तपाईंलाई जीवनमा अझ स्पष्ट निर्णय गर्न सहयोग पुर्‍याउँछ।

दैनिक अभ्यासहरू:

• दर्पणमा हेरेर कुरा गर्नुहोस्: हरेक बिहान आफूलाई प्रेमपूर्वक कुरा गर्नुहोस्।
• अपेक्षा घटाउनुहोस्: आफूलाई अरूको तुलनामा राख्न बन्द गर्नुहोस्।
• जर्नल लेख्नुहोस्: तपाईंको भावना र विचारलाई लेख्नुहोस् र आफैंलाई बुझ्ने प्रयास गर्नुहोस्।
• सकारात्मक पुष्टि (Affirmation): म पर्याप्त छु, म प्रेम योग्य छु भन्ने कुरा दोहोर्याउनुहोस्।

अन्तिम विचार

जीवनमा आत्म-स्वीकृति विकास गर्नु भनेको आफूलाई सम्मान दिनु हो। तपाईं अद्वितीय हुनुहुन्छ र त्यसको मूल्य स्वीकार्नु नै वास्तविक परिवर्तनको सुरुवात हो।